De 5 sleutels van Sua Vi
Bij Sua Vi leer je jezelf kennen — niet als concept, maar als ervaring. Je leert sturen, leiden, voelen, begrenzen, verbinden. Niet om perfect te worden, maar om echt te worden.
1. Zelfsturing
Begrijpen wat er in jou gebeurt. Je leert je eigen patronen herkennen en richting geven, zodat je niet overspoeld raakt maar houvast vindt.
2. Zelfleiderschap
Verantwoordelijkheid nemen voor je proces. Je kiest bewust hoe je aanwezig bent en hoe je reageert, ook onder druk.
3. Onder de ijsberg kijken
Voelen wat er onder je gedrag leeft. Je ontdekt de onderstroom van emoties, overtuigingen en reflexen, zodat je niet blijft hangen in de oppervlakte.
4. Verbindend communiceren
Spreken en luisteren vanuit verbinding. Je leert helder en zonder oordeel te communiceren, waardoor relaties verdiepen en samenwerking lichter wordt.
5. Innerlijke veiligheid & grenzen stellen
Jezelf dragen en begrenzen zonder afstand. Je bouwt een stevige basis waarin je veilig kan zijn bij jezelf én in contact met anderen.
Het is geen methode. Het is een uitnodiging tot thuiskomen.
1. Zelfsturing
Je kan pas kiezen als je begrijpt wat je drijft.
Misschien herken je het: je reageert intens op bepaalde situaties, je voelt je overspoeld door verwachtingen, of je merkt dat je blijft hangen in patronen zoals pleasen, vermijden of overpresteren. Het kan vermoeiend zijn om telkens weer hetzelfde te doen, zonder dat je begrijpt waarom.
Zelfsturing begint bij inzicht. Bij Sua Vi starten we daarom altijd bij jou: wat raakt je, wat beweegt er onder je gedrag, wat maakt dat je zo reageert?
Met Lumina Spark en Lumina Emotion krijg je spiegels die zichtbaar maken:
hoe je gedrag en drijfveren samenkomen
hoe je emoties bewegen onder stress en in herstel
wat van jou is, en wat aangeleerd is
Dat inzicht werkt als een pijnstiller: het neemt de verwarring weg, geeft herkenning en brengt rust. Je ontdekt dat je niet “stuk” bent, maar dat er patronen zijn die je kan herkennen en sturen.
👉 En precies daar ligt de kracht van zelfsturing: je leert bewust kiezen hoe je beweegt, in plaats van automatisch meegesleept te worden. Dat geeft opluchting, richting en vrijheid.
Als je jezelf beter leert begrijpen (zelfsturing), ontstaat er vanzelf ruimte om ook verantwoordelijkheid te nemen voor hoe je in het leven staat (zelfleiderschap).
2. Zelfleiderschap
Als je jezelf kan dragen, hoef je anderen niet te beheersen.
Misschien herken je het: je probeert alles onder controle te houden, of je verliest jezelf in de dynamiek met anderen. Soms schiet je in strijd, soms in aanpassing — en telkens voelt het alsof je grip verliest op wat jij nodig hebt.
Zelfleiderschap betekent verantwoordelijkheid nemen voor je eigen proces. Niet alles willen beheersen, maar wel weten wat jou drijft en wat jij nodig hebt om stevig te blijven staan. Het geeft je de vrijheid om ruimte te geven aan anderen, zonder jezelf kwijt te raken.
Bij Sua Vi leer je niet alleen voelen, maar ook begrijpen. Want hoe kan je iets aanpassen, als je niet begrijpt wat er gebeurt?
Daarom nemen we de tijd om gedrag tussen mensen zichtbaar te maken, op een manier die past bij jou:
Voor wie visueel denkt of gevoelig is voor nuance, gebruiken we Lumina Spark. Dit model werkt met kleuren en lagen, en helpt je om gedrag én onderliggende drijfveren te herkennen. Het is geen test, maar een spiegel — die jou laat zien hoe jij in interactie gaat, en waarom.
Voor wie graag wat analytischer kijkt, gebruiken we de Roos van Leary. Dit model toont hoe gedrag tussen mensen elkaar beïnvloedt. Je leert herkennen:
waarom je soms in strijd of aanpassing schiet
hoe je kan reageren zonder jezelf kwijt te raken
hoe je kan anticiperen op situaties, zonder te manipuleren
We leggen deze modellen helder uit, zodat jij leert kijken met zachtheid én scherpte.
👉 En precies daar ligt de kracht van zelfleiderschap: pas als je begrijpt wat er gebeurt, kan je kiezen hoe je ermee omgaat.
Veel mensen willen wel iets veranderen, maar weten niet hoe.
En dat is logisch — want hoe kan je iets aanpassen, als je niet begrijpt wat er gebeurt? Dat geldt voor gedrag, voor emoties, voor communicatie.
Daarom leer ik mijn cliënten om te begrijpen vóór ze reageren. Zodat ze kunnen kiezen — niet vanuit impuls, maar vanuit inzicht.
Want pas als je ziet wat er speelt, kan je er iets mee doen.
3. Onder de ijsberg durven kijken
Gedrag is zichtbaar. Betekenis zit daaronder.
Misschien herken je het: je reageert heftiger dan je wil, je voelt je overspoeld door emoties, of je begrijpt niet waarom een kleine trigger je zo diep raakt. Vaak zie je alleen het topje van de ijsberg — je gedrag. Maar daaronder leeft zoveel meer: gevoelens, overtuigingen, verlangens, angsten, oude pijn… en vooral: waarden.
Emoties ontstaan niet zomaar. Ze worden aangestuurd door wat voor jou belangrijk is: respect, verbondenheid, vrijheid, veiligheid, erkenning. Als je leert herkennen welke waarde geraakt wordt, begrijp je ook waarom je zo reageert. En precies daar ligt de helende kracht: je ontdekt dat je reactie niet “te veel” is, maar betekenisvol.
Pas dan ontstaat er ruimte om te kiezen — om te reageren vanuit inzicht, niet vanuit impuls.
Bij Sua Vi begeleiden we je in:
herkennen wat je voelt
begrijpen wat er geraakt wordt
benoemen wat je nodig hebt
👉 Want pas als je weet wat er onder water leeft, kan je echt gaan sturen. Dat geeft opluchting, richting en vrijheid.
Waarden en behoeften zijn onze drijfveren. Ze bepalen wat ons raakt, wat ons beweegt, wat ons stil maakt. Maar in een wereld vol afleiding is het makkelijk om ze te negeren. We scrollen, plannen, presteren — en denken dat we het wel redden. Tot de mokerslag komt: burn-out, breuk, conflict. Niet als straf, maar als wake-upcall.
Daarom leren we bij Sua Vi om te kijken vóór het pijn doet. Om te begrijpen vóór je reageert. Zodat je kan kiezen — vanuit inzicht, niet vanuit overleving.
4. Verbindend communiceren
Niet plastisch, wel echt.
Verbindend communiceren is geen trucje. Het is geen toneeltje van “ik hoor je” terwijl je eigenlijk al een weerwoord klaar hebt. Het is durven zeggen wat er leeft — zonder te beschuldigen. En durven luisteren — zonder te willen fixen.
Misschien herken je het: gesprekken waarin je jezelf verliest, waarin je woorden kiest die niet kloppen met wat je voelt, of waarin je merkt dat je over je eigen grenzen gaat om de ander niet kwijt te raken. Dat doet pijn en laat je leeg achter.
Bij Sua Vi leer je communiceren vanuit jezelf:
Wat voel ik echt?
Wat heb ik nodig?
Wat wil ik zeggen, zonder de ander te verliezen?
We oefenen in:
spreken vanuit je binnenkant, niet over de ander
luisteren met openheid, niet met een plan
ruimte maken voor verschil, zonder afstand te creëren
Dat werkt helend én versterkend: je leert woorden kiezen die kloppen met wat je voelt, zodat je niet langer over je grenzen gaat — en ook niet over die van een ander.
👉 Verbinding ontstaat niet door perfecte zinnen, maar door échte aanwezigheid. En precies daar ligt de helende én versterkende kracht van verbindend communiceren: het geeft rust, erkenning en dieper contact, én het bouwt de stevigheid om samen verder te groeien.
Waar het vaak misloopt
We leren taal. We leren spreken. Maar we leren zelden écht communiceren. Want zolang we niet leren reflecteren op onszelf, blijven we praten vanuit onze triggers, onze aannames, onze oude patronen.
En precies daar loopt het vaak mis. Niet omdat we slecht zijn in communiceren, maar omdat we niet geleerd hebben om te begrijpen wat er onder onze woorden leeft.
Bij Sua Vi leer je eerst kijken naar jezelf — zodat je woorden niet alleen juist klinken, maar ook kloppen.
5. Innerlijke veiligheid & grenzen stellen
Als je je veilig voelt in jezelf, hoef je je niet te verstoppen voor de wereld.
Innerlijke veiligheid gaat niet over comfort. Het gaat over stevigheid — weten dat je jezelf kan dragen, ook als het schuurt. Want zolang je veiligheid zoekt buiten jezelf, blijf je afhankelijk van bevestiging, controle of goedkeuring.
En precies daar lopen grenzen vaak mis. We zeggen ja terwijl we nee voelen. We zwijgen terwijl iets ons raakt. Niet omdat we niet weten wat we willen — maar omdat we onszelf niet veilig genoeg voelen om het uit te spreken. Dat doet pijn en laat je leeg achter.
Bij Sua Vi leer je hoe je veiligheid in jezelf kan bouwen:
door te voelen wat er écht leeft
door te erkennen wat je nodig hebt
door te begrenzen zonder te verharden
We oefenen in:
zacht zijn voor jezelf, ook als je iets moeilijk vindt
jezelf geruststellen, zonder jezelf te verliezen
vertrouwen op je binnenkant, ook als de buitenkant wankelt
grenzen stellen die helder zijn én verbonden blijven
👉 Dat werkt helend én versterkend: je leert jezelf dragen met zachtheid, en tegelijk stevig aanwezig zijn. Want pas als je je veilig voelt in jezelf, kan je grenzen stellen zonder afstand te creëren — en ontstaat er ruimte voor echte verbinding. Het is versterkend en laat je stevig staan, ook wanneer het schuurt.
De muur die ons beschermt — en tegenhoudt
We verschuilen ons allemaal achter een muur. Een muur van controle, van aanpassing, van “ik red me wel”. Die muur heeft ons ooit beschermd — tegen afwijzing, tegen pijn, tegen kwetsbaarheid. Maar hij houdt ons ook tegen: tegen verbinding, tegen groei, tegen het aangeven van onze grenzen.
Die muur moet je eerst willen afbreken. Niet met geweld, maar met zachtheid. Want pas als je jezelf durft te ontmoeten, kan je voelen wat je nodig hebt — en dat ook uitspreken.
Bij Sua Vi leer je die muur herkennen, begrijpen, en stukje bij beetje loslaten. Zodat je niet langer hoeft te vechten, maar kan gaan staan.
Wil jij terug controle over jezelf — of over je team of organisatie?
Je hebt dit gelezen. Je voelt dat er iets schuurt, iets beweegt, iets wil veranderen. Misschien zit je vast. Misschien ben je moe. Misschien ben je op. Burn‑out, conflict, chaos — het zijn geen eindpunten.
Het zijn signalen. En ze vragen om actie.
​
Bij Sua Vi starten we niet met een traject, maar met een gesprek. Voor jou, of voor je organisatie. Om te voelen of het klopt. Om te kijken of jullie klaar zijn om te kiezen — voor verandering, voor bedding, voor jezelf.
👉 Neem contact op. Niet later. Nu. Want precies daar ligt de helende én versterkende kracht van een eerste stap: het geeft rust, richting en laat je weer stevig staan.